Uwaga

Autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności prawnej tytułem niewłaściwego zrozumienia materiałów zamieszczonych na tym portalu. Wszystkie informacje i porady mają charakter edukacyjny, a nie żadną formę leczenia. Artykuły nie mogą zastąpić wizyty u lekarza. Przed przystąpieniem do autoterapii należy skonsultować się ze specjalistą.

środa, 17 styczeń 2018 09:20

Profilaktyka chorób krążenia

Napisała

Dolegliwości układu krążenia są chorobami współczesnej cywilizacji.

Razem z nowotworami stanowią główne przyczyny zgonów Polaków. Jak w przypadku każdego niedomagania, lepiej jest zapobiegać wystąpieniu objawów, niż je leczyć.

Naturalne metody obejmują oczywiste zalecenia, takie jak: prawidłowe żywienie, eliminacja stresu, aktywność fizyczna, ziołolecznictwo oraz usunięcie czynników ryzyka zależnych od człowieka (obżarstwo, papierosy, alkohol, narkotyki, nadmiar leków). Powyższe terapie naturalne kosztują niewiele lub nic (gimnastyka), są proste do zastosowania i wymagają jedynie codziennego wdrożenia. Nowy, zdrowy nawyk możemy w sobie wyrobić już w ciągu 2-3 tygodni.

Codzienny jadłospis uzupełniajmy o następujące składniki pokarmowe:

  • otręby owsiane, które dadzą poczucie sytości, co jest bardzo istotne w zachowaniu prawidłowej masy ciała, obniżają cholesterol i ułatwiają wypróżnianie
  • czosnek, cebula ( gotowana), obniżają ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, poprawiają krążenie, zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi
  • olej z nasion wiesiołka, reguluje poziom lipidów, obniża ciśnienie i cholesterol, wykazuje działanie przeciwagregacyjne, jest niezbędny w chorobach sercowo - naczyniowych
  • siemię lniane (olej, kleik), zawiera idealne proporcje kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, działa przeciwmiażdżycowo, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, obniża lepkość krwi zapobiegając zawałom serca i udarom

Należy zwrócić uwagę na to, co i jak jemy:

  • zdrowe oleje (NNKT), spożywamy w formie surowej (podczas smażenia powstają rakotwórcze, szkodliwe substancje)
  • używamy niewielkie ilości masła, nigdy margaryny
  • ograniczamy kaloryczność i objętość posiłków
  • spożywamy dużo warzyw i mniej owoców
  • wybieramy produkty surowe lub gotowane, unikamy smażenia i wędzenia
  • eliminujemy słodycze
  • jadamy mięsa chude, ryby, rośliny strączkowe, kasze
  • nigdy nie przechowujemy warzyw i owoców w folii, ponieważ azotany redukują się do szkodliwych azotynów
  • unikamy nowalijek na rzecz mrożonek
  • zamiast soli i szkodliwych przypraw wybieramy przyprawy roślinne: tymianek, curry, oregano, imbir, kminek, majeranek, mięta, lukrecja, cynamon, koper, papryka, pieprz cayenne
  • posiłki jadamy wyłącznie w spokojnej atmosferze, w sytuacji nadmiernego stresu wątroba może zwiększyć produkcję cholesterolu do 70%
  • rezygnujemy z żywności zawierającej konserwanty, przeciwutleniacze, substancje stabilizujące, emulgujące, zagęszczające, wzbogacające
  • nigdy nie spożywamy artykułów spleśniałych (zatrucia, nowotwory)

Dodatkowo warto wprowadzić:

  • odwary z ziela skrzypu, które wykazują wyjątkowo cenne właściwości zapobiegające chorobom układu krążenia: uszczelniają i uelastyczniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają pracę serca, przeciwdziałają obrzękom, hamują odkładanie się tłuszczu oraz dostarczają krzemionki niezbędnej do zdrowia.
  • koenzym Q10, konieczny do produkcji energii, w chorobie niedokrwiennej serca, nadciśnieniu tętniczym, niemiarowości serca, spowolnieniu starzenia.
  • padma jest lekiem szwajcarskim, ale produkowanym w oparciu o medycynę tybetańską, składającym się z wysuszonych i sproszkowanych ziół. Działa przeciwmiażdżycowo, zapobiega zawałom, dusznicy bolesnej, niedokrwieniu mózgu, a dodatkowo podnosi odporność.
  • kwiat i owoc głogu w formie naparu, stosujemy przez dłuższy czas w chorobach serca, niewydolności wieńcowej, nadciśnieniu, miażdżycy, zaburzeń rytmu serca i zawrotów głowy.
  • miłorząb japoński, poprawia funkcjonowanie mózgu, zapobiega wylewom i udarom, usprawnia układ krążenia, zalecany w chorobie zarostowej tętnic kończyn dolnych. Zapobiega uszkodzeniu błon komórkowych naczyń krwionośnych, powstawaniu mikrozakrzepów i odkładaniu się związków tłuszczowych.
  • barwinek pospolity, rozszerza naczynia krwionośne, oczyszcza krew, zmniejsza lepkość krwi, zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych, zmniejsza ciśnienie krwi.

Mieszanka ziołowa o. Grzegorza Sroki w leczeniu miażdżycy naczyń:

  1. Kora kasztanowca - 100g
  2. Ziele serdecznika - 100g
  3. Ziele krwawnika - 100g
  4. Ziele ruty - 50g
  5. Ziele rdestu ptasiego - 50g
  6. Kwiat słonecznika - 50g
  7. Liść melisy - 50g
  8. Owoc kminku - 50g

Zioła dokładnie wymieszać, zaparzać 1 łyżeczkę na 1 szklankę wrzątku, parzyć pod przykryciem 20-30 minut, przecedzić, pić ciepłe 3 razy dziennie między posiłkami.

Czytany 206 razy Ostatnio zmieniany środa, 17 styczeń 2018 09:39
Agnieszka Leszczyńska

Z zamiłowania i wykształcenia zielarka, naturopata i coach zdrowia;-)
 
 
 

Skomentuj

Upewnij się, że zostały wprowadzone wszystkie wymagane informacje oznaczone gwiazdką (*). Kod HTML jest niedozwolony.